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7 hábitos saudáveis para pessoas que trabalham em casa

7 hábitos saudáveis para pessoas que trabalham em casa

O trabalho remoto certamente tem vantagens, já que você pode definir sua própria rotina e adaptar seu espaço de trabalho às suas necessidades. Mas a dificuldade de se concentrar e cumprir os prazos pode se tornar um problema. Por isso, é necessário criar hábitos – e cumpri-los.

Confira algumas formas de garantir sua produtividade, independente do lugar e espaço que você está:

1. Diga não ao pijama

Claro que a tendência é querer ficar confortável para trabalhar estando em casa, mas escolha uma roupa que faça você se sentir menos à vontade. Sério. Isso faz diferença para seu estado de espírito.

2. Crie um espaço fixo para trabalhar

Escolha um local onde você trabalhará o tempo todo. De preferência, não a cama. Isso cria uma rotina e limites necessários dentro de casa.

3. Invista no ambiente

Faça do seu espaço de trabalho um lugar onde você realmente gosta de passar o tempo. Decore com imagens e cores inspiradoras ou calmantes que ajudarão você a se concentrar. É essencial ter uma cadeira que seja realmente confortável e garanta sua postura correta.

4. Limite as redes sociais

Não caia em sua própria armadilha. Por mais que você pretenda passar apenas dois minutos no Instagram, pode ter certeza que eles se multiplicarão. Faça um favor a si mesmo: exclua os aplicativos de redes sociais do seu telefone e use um software para limitar seu acesso à Internet se estiver trabalhando em um projeto grande que demanda muito do seu tempo.

5. Maximize seu tempo

Se você sabe que é mais focado às 14 horas e não às 9h30, organize sua rotina de acordo com isso. Concentre-se nas coisas mais importantes quando estiver em sua melhor forma.

6. Coma bem

Certifique-se de manter um suprimento saudável de frutas e verduras, carnes magras, queijos e grãos integrais para manter sua energia elevada.

7. Defina limites de tempo

Essa é, provavelmente, a dica mais difícil para quem trabalha em casa: não deixe a rotina de trabalho invadir seu tempo de lazer. Faça um esforço para desativar as notificações de trabalho para que você não esteja sempre ativo.

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